-
วิธีสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง?วิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง
ด้านหลังควรทำงานจากบนลงล่างและจากมุมต่างๆ โดยใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างกัน เพื่อให้ทั้งกว้างและหนา และแสดงให้เห็นท่าทางการตั้งตรงของผู้ชายอย่างเต็มที่กล้ามเนื้อหลังไม่ได้เป็นเพียงส่วนเดียวของร่างกายที่ใหญ่และแข็งแรงที่สุดมันถูกสร้างขึ้นจาก ser ที่ซับซ้อน ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีฝึกทักษะการหายใจในการออกกำลังกายฟิตเนส
นักเพาะกายหลายคนมักจะละเลยความสำคัญของการหายใจในกระบวนการออกกำลังกาย บางครั้ง ความผิดพลาดของการหายใจก็ทำให้เราไม่สามารถก้าวหน้าได้ในขณะเดียวกันก็จะมีอาการข้างเคียง เช่น เวียนศีรษะ ขาดออกซิเจน เป็นต้นบ่อยครั้งเราจะรู้สึกว่าเราสูญเสีย...อ่านเพิ่มเติม -
ใช้เวลาในการอุ่นเครื่องนานเท่าไร?
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน ผู้คนก็ออกกำลังกายกันมากขึ้นวิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา แพทย์เสนอคำแนะนำหลายประการ“เวลาที่เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับการบาดเจ็บในประชากรทั่วไปคือภายใน 30 นาทีแรกทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?ไม่มีการวอร์มอัพ”ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาไ...อ่านเพิ่มเติม -
ออกกำลังกายช่วงไหนดี?คุณมีข้อสังเกตอะไรบ้างเกี่ยวกับอาหารหลังออกกำลังกาย?
การเคลื่อนไหวของหนึ่งที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการรักษาสุขภาพของผู้คน แต่การเคลื่อนไหวไม่สามารถได้ตลอดเวลา เลือกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับกีฬาที่จะไปถึงที่ดีที่สุด เวลาเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดคือระหว่างสามถึงห้านาฬิกาใน ในช่วงบ่าย เวลานี้ การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุง...อ่านเพิ่มเติม -
สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อคุณนึกถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายคืออะไร?
ดัมเบล?ชั้นวางหมอบ?หรือเครื่องผีเสื้อ?อันที่จริงมีสิ่งประดิษฐ์อีกอย่างหนึ่งถึงแม้จะไม่โด่งดังเท่าดัมเบล แต่ 90% ของพันธมิตรฟิตเนสชอบ ~ มันเป็นบาร์เบลที่มีชื่อเสียงที่สามารถกดบัลลังก์และหมอบ Barbell เป็นสมบัติฝึกร่างกายที่ดี!มาเจอกันอี...อ่านเพิ่มเติม -
เคตเทิลเบลล์คืออะไร?
Kettlebells มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในโลกพวกมันถูกเรียกว่า kettlebells เพราะมีรูปร่างเหมือนกาต้มน้ำพร้อมที่จับการฝึก Kettlebell ใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายเกือบทั้งหมดในการประสานอุปกรณ์ที่เข้าร่วมการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเป็นการออกกำลังกายตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงนิ้วเท้าเมื่อออกกำลังกายกับ...อ่านเพิ่มเติม -
บันทึกการฝึกน้ำหนักดัมเบล
1 สิ่งสำคัญคือการวอร์มร่างกายให้ดี เมื่อใช้ดัมเบลล์เพื่อการออกกำลังกาย ควรสังเกตว่าการวอร์มอัพอย่างเพียงพอก่อนออกกำลังกาย รวมถึงการฝึกแอโรบิก 5 ถึง 10 นาทีและการยืดกล้ามเนื้อหลักของร่างกาย2, การกระทำมีความเสถียรและไม่เร็ว อย่าเคลื่อนที่เร็วเกินไปโดยเฉพาะ ...อ่านเพิ่มเติม -
ทำไมดัมเบลล์จึงมีความสำคัญในการออกกำลังกาย?
เราเชื่อว่าเพื่อน ๆ ที่ไปยิมบ่อย ๆ เป็นที่รู้จักมากในการเคลื่อนไหวฟิตเนสการฝึกดัมเบลล์นั้นเป็นเรื่องธรรมดามากแม้กระทั่งการฝึกการเคลื่อนไหวต่าง ๆ การกระทำดัมเบลล์ก็ซ้ำแล้วซ้ำอีกดังนั้นทำไมดัมเบลล์ถึงเป็น การกระทำสำคัญมาก?วันนี้เราจะมาคุยกัน...อ่านเพิ่มเติม -
เราไม่อยากจะเชื่อเลยว่าดัมเบลล์ Amazon Bowflex ราคาถูกแค่ไหน
ฟรีเวท เช่น ดัมเบลล์ เป็นทางเลือกที่หลากหลายสำหรับมวลกล้ามเนื้อ การปรับสภาพ และการฝึกความแข็งแรงต้องขอบคุณข้อเสนอ Bowflex ที่ดีที่สุดและข้อเสนอดัมเบลล์ทั่วไป คุณจึงสามารถหาซื้อได้ในราคาที่ดีเช่นกันและอย่าลืมรับส่วนลดโปรตีนผงดีๆ เพื่อช่วยให้คุณได้รับน้ำหนัก...อ่านเพิ่มเติม -
ความคิดเห็น: ชุดดัมเบลปรับได้ Nuobell ของ Smrtft ดีที่สุดที่เราเคยใช้
หมายเหตุ: หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้ InsideHook อาจทำกำไรเล็กน้อยแม้ว่าผู้คนหลายพันคนจะกลับมาที่โรงยิมหลังจากออกกำลังกายออนไลน์เป็นเวลาหนึ่งปี ผู้คนจำนวนมากยังคงละทิ้งสถานที่ออกกำลังกายในที่สาธารณะและใช้ยิมที่บ้านแทนพร้อมกับอุปกรณ์ที่เหมาะสม เหงื่อชั้นใต้ดินของคุณ...อ่านเพิ่มเติม -
ความแตกต่างระหว่าง Dumbbell curl และ barbell curl!ใครดีกว่ากัน?
ลูกหนูเชื่อมต่อปลายแขนและปลายแขนเพื่อผลักดันข้อต่อข้อศอกให้งอและยืดออก!ตราบใดที่มีการงอแขนและยืดแขน ก็จะต้องออกกำลังกาย ถ้าพูดตรงๆ การออกกำลังกายลูกหนูจะหมุนรอบคำสองคำ: ลอนผม!หลายคนคงมีคำถามแบบนี้ระหว่างฝึก!เนื่องจาก ...อ่านเพิ่มเติม -
ดัมเบล กับ บาร์เบล ต่างกันอย่างไร?
ทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสียสัมพัทธ์อุปกรณ์ฟิตเนสก็ไม่มีข้อยกเว้นในฐานะที่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายหลักที่ใช้กันมากที่สุด การโต้เถียงว่าบาร์เบลหรือดัมเบลรุ่นใดดีกว่ากันแต่การจะใช้ประโยชน์จากบาร์เบลล์และดัมเบลล์ให้ดีขึ้น เราต้องเข้าใจข้อดีของมันก่อน...อ่านเพิ่มเติม
ข่าว
เขียนข้อความของคุณที่นี่และส่งถึงเรา