ข่าว

Kettlebells มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในโลกพวกเขาเรียกว่าเคทเทิลเบลล์เพราะมีรูปร่างเหมือนกาต้มน้ำพร้อมที่จับการฝึก Kettlebell ใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายเกือบทั้งหมดในการประสานอุปกรณ์ที่เข้าร่วมการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเป็นการออกกำลังกายตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงนิ้วเท้าเมื่อออกกำลังกายด้วย kettlebells คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย เช่น การผลัก การยก การยก การขว้าง และการกระโดด squats เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน ลำตัว และแขนขาส่วนล่างอย่างมีประสิทธิภาพ

1.ทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น

สถานะที่มุ่งเน้นมากขึ้น นอกเหนือจากการปรับปรุงความปลอดภัย ยังนำไปสู่ประสิทธิภาพและผลลัพธ์การฝึกอบรมที่ดีขึ้นอีกด้วย

2. ใช้ kettlebells เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะของคุณ

การยึดเกาะเป็นสิ่งที่นักกีฬาในกีฬาทุกประเภทต้องการเนื่องจากรูปร่างที่ผิดปกติ จุดศูนย์ถ่วงของ kettlebell จึงไม่อยู่ตรงกลาง ซึ่งเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะของผู้ใช้ Kettlebell และความแข็งแกร่งของแขนด้านหน้านี้ไม่ตรงกับการใช้อุปกรณ์น้ำหนักและเครื่องจักรอื่น ๆ

3. Kettlebells ทำงานเพื่อความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และคาร์ดิโอในเวลาเดียวกัน

การฝึก Kettlebell สามารถฝึกลักษณะทางกายภาพทั้งหมดที่นักกีฬาศิลปะการต่อสู้ต้องการได้สำเร็จในรูปแบบที่มักไม่สามารถทำได้ด้วยวิธีการฝึกอบรมอื่น ๆการบังคับให้กล้ามเนื้อของคุณรองรับน้ำหนักของ kettlebell กล้ามเนื้อที่คุณจะตื่นขึ้นคือกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไป กล้ามเนื้อที่คุณไม่สามารถออกกำลังกายด้วยเครื่องจักรได้ และกล้ามเนื้อที่คุณมีหน้าที่ในการทรงตัวและพยุงร่างกายเหล่านี้เป็นพลังที่แท้จริงที่ใช้งานได้