-
ดัมเบลล์น้ำหนักกี่กิโลกรัมที่เหมาะสม?
ขอแนะนำให้ความเข้มข้นของการฝึกเริ่มต้นควรอยู่ที่ 5-7.5 กก. สำหรับลูกหนูหากทำไขว้โดยใช้ดัมเบลล์ด้วยมือข้างเดียวจะอยู่ที่ 2.5-5 กก. และไหล่ 10 กก.ดังนั้น เมื่อพิจารณาว่าในตอนแรกคุณซื้อดัมเบลล์คู่หนึ่งที่มีน้ำหนักเพียง 30 กก. (จริงๆ แล้วมีมากกว่า 2...อ่านเพิ่มเติม
ข่าว
เขียนข้อความของคุณที่นี่และส่งถึงเรา